co dobre na wzrost

[...] i dlatego wlasnie chce sie trzymac sztywno tych 5dni. Myslalem nad treninigiem 2x partia w tygodniu, albo split z wybrana partia 2x w tyg (raz silowo raz delikatne ciezary i dobre czucie miesnia), sam nie wiem co bedize dla mnie lepsze, boje sie ze na 2x partia w tygodniu bede robic zbyt mocno klate (chora ambicja) myslalem nad planem a1 +brzuch/ [...]

Siema trenuje sporty ,grapling i zapasy . W październiku mam zawody ,jak wygram mogę mieć kontrolę antydopingową bo to MP.Mój cel to jak najwięcej siły żeby poszło ,jak najmniej wagi w górę max 2-4 kilo suchej tkankii :)Dopełnić mięśnię,dobić je :) Kiedyś brałem solo metkę Nexium i dobrze mnie porobiła ,nawet bardzo a małe dawki brałem 20mg ED, [...]

[...] wzrosnie to podbijam do 1830 kcal i tez poki co bez aerobow wiec deficyt jest -500kcal od zapotrzebowania po ponad 2 miesiacach redukcji. Pytanie czy takie posuniecie jest dobre? Nie mam zbytnio doswiadczenia w redukowaniu.. Jakies spostrzezenia uwagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3414995dde22438cbce28a6013844e5c.jpg Zmieniony przez - siwulq w [...]

[...] Kreatyna 300 kapsułek Olimp Jak skończy się Mass XXl zamierzam brać Universala Animal Pump albo Shock teraphy tutaj nie wiem co mam wybrac;/ i chce wiedzieć czy to jest dobre połączenie, tych wszystkich zakupionych rzeczy. W Bicepsie lewym jak i prawym mam takie same wymiary 32/35 (bez/z napinaniem) Czy ktoś może mi tutaj ułożyc dobry [...]

[...] ;)) (Choc w sumie ona są baaardzo małe, no ale jednak) No właśnie - jak chciałbym to osiagnac? Myślałem o bieganiu rano i wieczorem + basen dosc czesto + dieta. Czy to dobre polaczenie? Jaka dieta? A moze cos innego? Z gory dzieki za odp, chcialbym choc troche osiagnac przynajmniej do sierpnia, choc wiem, że to mało czasu. Pozdrawiam! [...]

[...] 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki sztanga laweczka Dieta: Jedynie dobre odzywianie, duzo bialka, 5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g-2.5/kg -węglowodany: około 250-300g -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu [...]

[...] nad metką jako przysłowiowy Kick-start. Ale nie wiem czy to dobry pomysł w tym wieku... Wymiary w bicepsie to 35,5 cm xD Co myślicie nad moim problemem ? Czy zainwestować w dobre odzywki z USA ? Na które mogę wydać 250 zł ? Jeżeli tak to jakie... Czy może za SSA sie złapać ale tylko jako wypchnięcie z dołka? Jak na razie to ćwiczę typowo na masę [...]

Witam. Dokładnie 3 lata temu wyposażyłem sobie dom w mini siłownie. Od chwili gdy ją kupiłem ćwiczyłem przez około pół roku. Miałem bardzo dobre wyniki na samym początku. Stosowałem dietę ograniczającą tłuszcze i węglowodany. Jednak po pół roku przerwałem trening. Nie wiem co robiłem źle... Ponieważ cały czas czułem się zmęczony (przed treningiem [...]

Witam chcę się dowiedzieć czy takie połączenie jest dobre ? mam 15 lat 173,5 cm wzrostu i 63,5 km wagi. Trenuję MMA i na siłowni od ponad roku i myślę że HMB i Kreatyna to dobre suplementy na początek. Wcześniej nic nie brałem ale teraz chcę zwiększyć masę o jakieś 10 kg i myślę że najłatwiej to zrobić za pomocą tych właśnie suplementów. Co o tym [...]

[...] ramion 12/10 ________________ DIETA ... no cóż, nie mam diety. naprawdę, liczenie kaloryczności, obliczanie b/w/t, mierzenie szamy co do grama, jakoś mnie odrzuca. wiem, że dobre odżywianie to tutaj podstawa - pewnie kiedyś jeszcze o tym pomyślę, ale na razie chcę pokorzystać z uroków możliwości jedzenia czegokolwiek . ________________ no, chyba [...]

[...] trochę masy oraz rzeźby. Wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.M.in. czy takie ułożenie ćwiczeń może być, oraz czy dobre mam rozłożenie części fizycznej, pływackie i biegowej na dni ? (obecnie fizyczna + basen razem, biegi osobno) Poniedziałek, Środa, Piątek -> ćwiczenia fizyczne/basen [...]

[...] ). Po roku przerwy postanowiłem podejść do tego poważnie. Co do diety Posiłek 3 ( potreningowy ) czasami ulega zmianie ( kasza gryczana + żołądki drobiowe - podobno tanie i dobre źródło białka + ogórek/papryka). Dieta może nie na najwyższym poziomie pod względem jakości, ale wiadomo - życie studenta :) Staram się jak mogę Najważniejsze pytanie. [...]

[...] Zawsze się czytało opinie innych porównywało różne suple. Nowości przede wszystkim dlatego proszę was o pomoc. Co do Amino tez bym chciał żebyście napisali jakie teraz dobre są i co warto kupić cena nie gra roli. zma nigdy tego nie brałem, czytałem o tym i podobno warto pomaga a cena nie duża. Myślałem żeby zrobić tak Boster przed [...]

[...] mamy kilka rowerkow i orbiterkow i takich tam spraw ze tez moge z nich korzystac tylko niech mi ktos napisze co ile, i jak. ogólnie moja postawa sie poprawiła ( rece juz mam dobre. dzieki cwiczeniom zanmiast tłuszczowego puchu mam juz zarysy miesni, z nogami troche gorzej ale tez ujdzie) i powtarzam najgorzej wygladaja mi brzuch i okolice torsu [...]

Cześć Zakładam dziennik. Myślę, że pomoże mi to w systematycznym treningu i będzie mnie on motywował do pracy nad sobą :). Moim celem jest dobre samopoczucie i sprawność fizyczna. Jakoś na początku miesiąca postanowiłem sobie, że pójdę na siłownię. Pierwsze co wpisałem w googlach to: "trening na siłowni". Wyskoczyło tego dość sporo, ale udało mi [...]

[...] mma 2x w tygodniu wt/czw Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie wiem, wszystko jest dla mnie dobre Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: Średnie [...]

[...] bardzo różne owoce i warzywa (prócz strączkowych), zależy na co będę miał ochotę. Mam nadzieje, że rozumiecie. Przy okazji mam jeszcze białko Hi-Tec Protein 80. Myślę, że dobre przy redukcji, będę popijał pomiędzy posiłkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 [...]

[...] że to nie ja wystawiam bo swojej ławki nigdy się nie pozbędę :) Worek bokserski (bardzo dobrze zamontowany bo przewiercony jest przez sufit na strych i tam zrobione od pręta dobre mocowanie) do worka mam rękawice bokserskie (chociaż lepiej się boksuje po prostu pięściami). Posiadam o różnych ciężarach hantle no i jeszcze takie ściskacze do rąk [...]

Witam. Nigdy wczesniej nie bralem odżywek i mam pytania co do kreatyny firmy olimp MASSACRA i Testosterolu 250. czy to polaczenie bedzie dobre i czy to nie bylo wyrzucenie pieniedzy w błoto. trning 2 razy dziennie plus cieżka praca fizyczna. trenuje gurne partie ciala. mam 21 lat mam 173 cm wzrostu. waże 74 kg i moje wymiary to ramie 35,5cm [...]